10분 완성! 간단하게 만드는 다이어트 요리 <버섯계란볶음>. 엄청 쉬워서 깜짝 놀라요.!! 겨울이어서 따뜻한 패딩 속에 몸을 숨길 수 있다고 다이어트 느슨해지면 안 되겠죠. 겨울이 길지만 다가올 봄을 위해서 조금씩이라도 노력해 봐요.
10분 완성! 간단하게 만드는 다이어트 요리 <버섯계란볶음>.
준비물
- 버섯
- 계란
- 소금
- 후추
보통은 느타리버섯, 팽이버섯, 표고버섯을 주로 사용해요. 양은 충분히 배가 찰 정도로 준비해주고 있어요. 버섯, 계란. 두 재료 다이어트 재료로 딱! 칼로리도 낮고 포만감도 Good.
10분 완성! 간단하게 만드는 다이어트 요리 <버섯계란볶음>.
레시피
1. 잘 달궈진 프라이팬이 버섯을 넣고 볶아주세요.
2. 버섯이 조금 익었다 싶으면 소금 간을 합니다.
3. 계란 두 알 넣어 주고 소금, 후추 취향껏 넣어주세요.
4. 계란이 익기 전에 버섯이랑 섞어 주면 완성!
아주 간단하죠! 엄청 쉽고 맛도 좋은 <버섯계란볶음>. 다이어트 요리 어려우면 하기 싫어지고 식단 지키기 정말 힘들잖아요. 10분 완성! 간단한 <버섯계란볶음> 해 먹고 날씬한 겨울 보내시기 바랍니다.^^
다른 다이어트 요리인 '살이 쭉쭉 빠지는 양배추 다이어트 요리 레시피 <양배추 참치볶음>도 있어요!
10분 완성! 간단하게 만드는 다이어트 요리 <버섯계란볶음>.
계란 고르기
알고계시겠지만 계란에는 고유 번호가 있어요. 그중에서도 끝자리는 사육 환경에 따라 계란에 부여되는 번호입니다. 마트에서 구입할때 이 번호만 잘 알고 있도 좋은 계란 구입하는데 무리가 없죠. 계란에 표기된 번호는 산란 일자/생산자 고유번호/사육 환경 번호 입니다. 여기서 중요하게 볼껀 사육환경 번호 겠죠. 1번은 방사육/ 2번은 측사 내평사 / 3번은 개선된 케이지/4번은 기존 케이지 입니다. 마트에서 흔히 세일하거나 저렴하다 싶은 계란은 보통 '4번'일 확률이 높습니다. 좋은 계란을 고르고 싶을때는 번호 1 또는 2번이 좋겠죠?
