건강한 다이어트 주스 ABC클렌주스 만들기

 

건강한 다이어트 주스 ABC클렌주스 만들기

 

A pple

Beet

Carrot

Apple, Beet, Carrot을 1: 0.3:1로 갈아 만든  주스.
주스 1잔에 (500ml)에 함유된 식이섬유량은 10g 내외로 서인 1일 섭취 권장량의 절반이고 , 당분은 적고 열량은 150kcal 정도로 낮은 편이다.  해독 효과가 좋아 몬에 불필요한 노폐물, 독소 배출을 시켜주고, 식이섬유가 풍부해 배변활동에 도움을 준다.                                                                                                                                     출처: 네이버 지식백과

다이어트할 때 제일 먼저 하는 것이 무엇인가요??

보통은 이제 까지 쌓아 놓은 노폐물을 좀 버려서 몸을 깨끗하게 정화하고 싶다는 생각부터 들지 않나요?^^

노폐물 배출도 돕고 식이 섬유도 풍부하다는 A.B.C. 주스! 다이어트 시작할 때면 꼭 저는 이것부터 먹기 시작해서 루틴을 만들어 줘요. ㅎㅎㅎ

레시피도 간단하고 맛도 좋아서 바쁜 아침에 후딱 만들어 먹기 좋으니 아직 안 드셔 보셨다면 해서 드셔 보세요. 

시중에 완제품이 많이 출시되어 있으니 접하기에는 어렵지 않으실 거예요^^

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건강한 다이어트 주스 ABC클렌주스 만들기

재료

사과 210g, 비트 70g, 당근 210g, 물 500l

사과는 씨만 제거하고, 비트, 당근은 껍질을 까주세요. 

재료 엄청 간단하죠?

 

 

 

 

 

 

건강한 다이어트 주스 ABC클렌주스 만들기

만들기

사과, 당근, 비트 중량을 맞춰 줘요. 

당근은 익혀서 먹어야 흡수율이 더 좋고 비트는 꼭 익혀서 먹어야 한다고 해서 전자레인지에 2분씩 돌려줬어요. 

그런 다음 사과, 당근, 비트, 물을 넣고 블랜더 돌려주면 됩니다. 

 

 

abc주스 만들기 당근, 비트 전자레인지 2분 돌려주기

 

 

시원하게 만들어지는 ABC주스

 

 

완성된 A.B.C. 주스입니다. 

비율대로 넣으면 500L 텀블러 2병이 나와요.  이틀 분량이고요. 

이틀에 한 번씩 만들어 주면 되기에 번거로운 것도 없어서 좋아요. 

 

이번 겨울 꼭 루틴을 꼭 잘 지켜서 다이어트 성공할 거예요!!

모두들 겨울에 살찌지 않도록해요~~^^

 

 

요즘 블랜더들 이쁘고 콤팩트한 거 많던데 다들 어떤 블랜더 사용하고 계신가요??

 

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이번 다이어트 성공하면 성공 선물로 이쁜 블렌더 구입하려고요~^^